باورهای نادرست درباره ورزش/توجه به سلامتی کیفیت زندگی را بالا می‌برد

ورزش مداوم و روزانه یکی از کلیدی‌ترین رفتارها برای یک زندگی سالم و طولانی است اما باورهای نادرستی درباره آن وجود دارد که ممکن است افراد را برای انجام آن دچار تردید کند. درباره فواید جسمی و فیزیکی ورزش کردن می‌توان به سلامت قلب و عروق، کنترل وزن و پیشگیری از چاقی، تقویت عضلات و استخوان‌ها، افزایش سطح انرژی، تقویت سیستم ایمنی، پیشگیری از بیماری‌های مزمن اشاره کرد و در زمینه فواید روانی و ذهنی نیز ورزش می‌تواند منجر به کاهش استرس و بهبود خلق و خو، تقویت اعتماد به نفس، بهبود خواب و تقویت عملکرد مغز و حافظه شود. ورزش کردن در حوزه فواید اجتماعی نیز فوایدی از جمله فرصتی برای اجتماعی شدن، افزایش بهره‌وری و انرژی برای کارهای روزمره، افزایش طول عمر را برای افراد دارد که نمی‌توان آن را نادیده گرفت